Tetap Fit dan Nyaman Selama Riding Harian atau Touring

Sebagai Bikers, seringkali lupa bahwa sehari-hari atau saat Touring kita membawa harta yang paling mahal dalam hidup ini. Harta termahal itu bernama KESEHATAN. Aktifitas riding secara rutin atau jarak jauh dalam Touring tentunya akan berdampak pada Kesehatan Fisik maupun Mental. Selain perilaku Safety Riding ada juga tips berkendara yang kali ini memberikan tips tentang pengaruh kesehatan bagi Bikers dan bagaimana cara mengantisipasinya.

Seringkali perjalanan jauh hingga 6 - 8 jam diatas motor membuat kondisi badan seperti "remuk". Memang tidak mudah menuntut kondisi fisik untuk selalu prima. Tapi paling tidak Bikers mengetahui caranya untuk mengantisipasi kecelakaan yang diakibatkan menurunnya kesehatan selama berkendara. Tips ini sederhana dan layak dipraktikan. Yuk dibaca, simak, dan terapkan !

1. Cegah Kelelahan

Untuk mencegah fatigue atau kelelahan karena melakukan riding rutin atau Touring jarak jauh, Lakukanlah pemanasan minimal 2 menit dengan lari-lari kecil untuk melemaskan otot-otot. Tujuannya untuk menghindari rasa pegal-pegal pada bagian pinggang, tangan, kaki dan persendian.

2. Istirahat

Aktifitas riding jarak jauh (Touring) maksimal 2 jam riding Nonstop. Setelah riding 2 jam biasakan istirahat sejenak diselingi pelemasan, jangan lupa sesuaikan posisi mengendarai motor dengan postur tubuh. Misalnya sesuaikan posisi stang yang tinggi dan tidak membungkuk agar dapat membuat posisi riding lebih nyaman. Biasakan tidak menekuk punggung selama perjalanan agar tidak cepat lelah.

3. Celana Dalam

Pada saat melakukan aktifitas riding jarak jauh (Touring) disarankan tidak memakai celana dalam yang ketat. Tujuannya agar mencegah alergi kulit yang timbul. Pakailah celana hawaii atau celana berbahan katun yang longgar dan fleksibel.

4. Masker

Perhatikan kebersihan hidung, pakailah masker dengan filter udara dan selalu bersihkan hidung ketika istirahat dan juga setiap sesudah riding.

5. Cuci Mata

Cuci mata disini adalah dalam arti yang sebenarnya dan bukan berarti lihat perbelanjaan atau wanita. hehehe. Mata akan semakin beresiko kotor jika memakai helm yang memungkinkan udara untuk masuk ke muka. Biasakan bersih-bersih dengan boor water atau obat tetes mata secara rutin, paling tidak seminggu sekali, ketika mata terasa perih atau setelah Touring.

6. Perlindungan Leher

Biasakan menggunakan masker atau balaclava yang bisa menutupi leher dan tengkuk yang terbuka antara helm dan jaket. Tujuannya untuk menghindari kotoran berupa debu yang menempel ke leher, jika dibiarkan kotoran tersebut bisa menjadi daki atau alergi kulit lainnya.

7. Keringat dan Jaket

Meskipun hanya duduk diatas motor, badan Bikers pasti berkeringat, apalagi saat melakukan riding jarak jauh (Touring). Hal ini bisa menimbulkan gatal dan rasa tidak nyaman. Solusinya, sesuaikan jaket dengan cuaca. Jika cuaca panas, pakailah jaket memungkinkan aliran udara masuk agar ada sirkulasi udara. Pada saat mandi bersihkan persendian dan lipatan kulit lainnya secara intensif, untuk mengangkat kotoran dan sisa keringat.

8. Ngantuk kok riding ?

Jangan melakukan aktifitas berkendara langsung, terutama ketika baru bangun tidur. Karena kesadaran belum penuh dan panca indera belum siap. Lakukan pemanasan dengan olahraga kecil untuk melenturkan seluruh otot persendian.

9. Maki-maki atau Ngopi ?

Aktifitas riding rutin setiap hari atau jarak jauh (Touring) pasti menemukan banyak masalah di jalan. Apalagi harian di Jakarta dan kota-kota besar lainnya, banyak orang yang asal-asalan membawa sepeda motornya. Jangan terpancing emosi, tetap sabar. Kalaupun terpancing emosi dan merasa sebel, luapkan sesekali dengan cara mengumpat alias memaki didalam helm. Kalau masih sebel juga, silahkan minggir ditempat aman dan teduh, kemudian cari minuman, kopi misalnya, untuk menyegarkan tubuh dan pikiran.

Written by,

iwan

Sumber : Bro Awan, MotoDream Magazine;
Baca Selengkapnya...

Aspek dan Tips Touring Ala iwan Black Vixy '08

TOURING.... Satu kata yang memang bisa buat orang pusing dibuatnya kalo tidak dilakukan dengan perencanaan yang pasti apalagi bikers tersebut tidak hobi Touring. Touring itu menyangkut ke berbagai aspek kehidupan para bikers diluar dari manfaat yang sudah pernah ane bahas sebelumnya. Ane coba bahas aspek-aspek tersebut dan dengan tips-tips ala iwan.

Aspek yang akan coba ane share dalam kesempatan kali ini yaitu Keuangan, Kendaraan, Kenyamanan dan Keselamatan Nyawa Bikers, Kesehatan Bikers, Aspek Sosial Bikers.

1. Keuangan

• Keuangan untuk 1 kali perjalanan Touring memang tidaklah sedikit. maka dari itu ane pribadi sudah mulai menabung dari selesai touring sampai touring selanjutnya, yah minimal sebulan Rp 50.000 sampai Rp 100.000. Karena memang keuangan itu harus dipos-poskan atau dibagi-bagi dengan kebutuhan sehari-hari.

2. Kendaraan

• Persiapkan Kendaraan sebelum Touring minimal 1 atau 3 hari sebelumnya, yang bagus sih seminggu sebelumnya sudah dipersiapkan (diservice) ganti oli dan dicek segala sesuatunya mulai dari mesin, rem sampai ke tekanan angin ban.


• Selama Perjalanan Touring pun harus diperhatikan cara membawa Motor kita, jangan asal tarik gas pooll aja... Safety Ride bro dan juga pasti berkaitan dengan pemakaian bahan bakar kemudian berkaitan juga dengan keuangan kita toh.


• Setelah Touring segera ganti oli walaupun di kilometer kita hanya terpakai 600 KM, itu berguna untuk menjaga kinerja mesin motor kita. Lebih bagus sih service sekalian Bro and Sis.

3. Kenyamanan serta Keselamatan Nyawa Bikers

• Keselamatan Nyawa Bikers ini yang menjadi momok paling mengerikan. Namun apabila kita disiplin dan mengikuti briefing-briefing yang diadakan insya allah akan terjaga keselamatan kita. Karena Briefing-briefing itu berguna untuk Safety Ride kita selama Touring. So... kalo briefing jangan pada ngobrol-ngobrol sendiri-sendiri yah bro and sis. Ingat... Safety Riding itu penting !!!


• Patuhi berbagai tanda dari Leader sampai Sweaper dan atur kecepatan sesuai intruksi dari Leader. Apabila bikers lelah atau ingin sesuatu jangan sungkan untuk memberitahu Leader, ingat faktor kelelahan adalah penyebab tertinggi kecelakaan lalu lintas. Waktu lelah manusia mengendarai kendaraan adalah kurang lebih 2 atau 3 jam perjalanan setelah itu pasti harus istirahat sejenak.

4. Kesehatan Bikers

• Pre- Touring bikers harus perhatikan kesehatannya. Asupan makanan yang baik serta menjaga kebugaran tubuh.


• Selama Touring kesehatan pun perlu diperhitungkan, karena akan sangat mempengaruhi performa kita mengendarai kendaraan.


• After Touring, paling yang ane lakukan yah istirahat yang cukup karena esok harinya sudah harus bekerja. Yah kalo pegal-pegal bolehlah pijit-pijit, tidak lupa ane pasti minum jamu setelah touring yah jamu tolak angin atau pegal linu.

5. Aspek Sosial

• Mungkin aspek ini tidak akan terasa langsung ataupun bisa juga terasa langsung saat sebelum, selama dan sesudah Touring. Yang terpenting tetap jaga solidaritas tinggi kita dan jaga komitmen terhadap Klub dimana kita bernaung.

Demikian Aspek dan Tips yang dapat ane share dalam kesempatan kali ini. Mohon maaf, disini ane bukan menggurui... ane cuma mau share aja. Toh untuk mengingatkan kita semua sebagai bikers yang cinta Touring.

Salam Touring,

iwan - Ketua BM2C

Baca Selengkapnya...